目次
体重
なし
見た目
なし
1日の食事
朝食
プロテインスムージー
- 豆乳 カロリー45％オフ200ml
- SAVASプロテイン リッチショコラ
- 水100ml
- 冷凍バナナ1本
昼食
- 白米
- 生卵
- 納豆
- 鶏むね肉、ネギ（照り焼き）
- 鶏むね肉（ネギだれ、りゅうじのバズレシピ）
夕食
- 白米
- 鶏むね肉（照り焼き）
- 鶏むね肉（ハニーマスタード）
その他に食べたもの
筋トレ
- ダンベルクランチ
- ダンベルレッグレイズ
- ダンベルサイドベント
各20回×2セット、8kg×2
2月5日のダイエット記録（2025年）
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